哈他瑜伽与阴瑜伽区别

哈他瑜伽与阴瑜伽的区别在于状态和作用。阴瑜伽结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络。需要让身体在一段时间内保持静止状态。身心会完全放松。而哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础。主要是针对各个体位进行练习。