跑步能练腹肌

跑步能锻炼出腹肌。但需坚持。并配合合理的膳食。锻炼腹肌期间。需补充大量的优质蛋白质。如冲服蛋白粉等。可起到加快减脂增肌的过程。每天跑步需30分钟以上。并配合腹部的锻炼。如仰卧起坐。平板支撑等。