练三头肌的有效动作

练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉。这个动作需在健身房内完成。是较佳的锻炼三头肌的动作之一。开始锻炼时。需在专业健身教练的指导下进行动作。以免肌肉拉伤。损伤身体。锻炼肌肉是一个循序渐进的过程。不可急于求成。