半程马拉松多少公里（半程马拉松多少公里一般人多久）
2022-12-02 12:58
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半马多少公里算及格？
20公里及格
进行半程马拉松时，要提前进行训练，一般半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。
半马多少公里多少时间合格？
半马合格速度大概在2小时30分钟-3小时。超过3小时即被视为不合格。
马拉松是指42.195公里又称全马，21.0975公里是半程马拉松。最新半程马拉松等级标准，来看看你属于哪个等级？其实不管是半程还是全程马拉松，每个距离都有自己的特点，需要速度控制和时间控制。而且半程距离短，配速也相应提高，所以对身体的无氧要求更高，对抗乳酸和速度耐力提出了更高的要求。
半程马拉松多少米？
随着人们越来越关注身体健康，体育锻炼也收到人们的关注，最近几年跑马拉松场次也比较多，一般马拉松分为全程马拉松和半程马拉松，全马距离是42.195公里，半马距离是21.0975公里，也就是21097.5米，距离还是很长的，对普通人来说很难跑下来的。
马拉松跑半程是多少？
21.0975公里。半程马拉松，顾名思义就是全程马拉松的一半，而全程马拉松的比赛距离是42.195公里，所以马拉松半程是21.0975公里。由于全程马拉松比赛距离太长，完赛全程马拉松比赛的难度很大，所以在全程马拉松比赛时，基本都设置半程马拉松比赛项目以降低难度，提高爱好者的参与性。
全马半马分别是几公里？
随着全民健身的普及，大部分人都关注自己得健康，因此跑马拉松有很多人，越来越多，全程马拉松距离是42.195公里，半程马拉松距离是它的一半，是21.0975公里，能跑下来全程马拉松的人不多，距离太长，很多人坚持不下来，半马还有不少人能跑下来的，锻炼身体要量力而行。
马拉松比赛半程多少米？
半程马拉松跑全程大约是21097.5米，一般来说半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求会比全程马拉松较轻松一些，通常与全程马拉松和四分马拉松一起同时举办。
马拉松半马多少公里？
马拉松属于长距离跑步，分为全马和半马，全马是42.195公里，半马是21.0975公里。要想练好半马，平常10公里是基础，多跑15公里到18公里的距离，有氧耐力练好了，每周抽出2天跑跑间歇跑，刺激一下心肺功能，国际精英选手能在1小时内完成比赛，国内男子好的成绩在1小时5分钟左右。
半马是多少公里世界纪录？
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。半程马拉松，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
半程马拉松的最好成绩：
男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。
女子：肯尼亚选手乔塞琳・杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52