平板支撑不能练马甲线

仅靠平板支撑一项锻炼不练出马甲线。最好是结合一定的有氧运动。长时间坚持下来才能够练出马甲线。特别是腹部脂肪较多的人。需要结合一定的去脂运动。平板支撑主要锻炼是核心肌群、腿部肌群、腰背部肌肉、臀部肌肉以及手臂肌肉。对肌肉线条有塑形作用。