哈他瑜伽的意思

哈他瑜伽是瑜伽的一种。又会被叫做传统瑜伽。“哈”和“他”分别代表着太阳与月亮、日与夜、男与女、阴与阳、冷与热的意思。哈他瑜伽主要锻炼的是体位。让身体的平衡性得到加强。通常被作为所有瑜伽类型锻炼的基础动作。