双杠臂屈伸练胸肌和三头肌

双杠臂屈伸主要锻炼的部位是胸大肌、肱三头肌和三头肌。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量。使得肩膀与胸部肌肉得到充分的锻炼。可改善上身瘦弱的身材。这个动作操作较简单。在家在即也可锻炼。找两把较高的椅子即可。