晨跑前要喝水

进行晨跑前需要喝适量的温水。水量在300～500毫升是最好的。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态。并且晨跑过程中对体能的消耗极大。会继续蒸发体内大量的水分。如果不喝水直接运动的话。很可能会出现脱水的现象。