跑步能增肌

跑步可以起到一定的增肌效果。因为跑步运动是由双腿带动全身。能加快能量消耗。将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉。起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能。增强抵抗力。使身体保持年轻的状态。还可增强细胞的活力。延缓衰老。