每天适合游泳的时间是早上7点、下午3点以及晚上8点。人体在这几个时间点会处于比较理想的运动状态。夏季游泳需要注意水温保持在35℃以下。冬季最好是选择14℃以上的室内游泳池游泳。且每次游泳的时间也需要控制在合理的范围内。不宜过长。

适合游泳的时间

每天比较适合游泳的时间分别是早上7点、下午3点以及晚上8点。人体的肌肉速度、力量和耐力在这些时间点都处于比较理想的状态。且身体储存了足够的能量。肠胃内也没有负担。非常适合运动。

游泳时需要注意水温。尤其是在夏季和冬季。夏季游泳应当保证水温在35℃以下。如果温度过高。可能会导致中暑。冬季游泳时。对于没有冬泳经验的人。最好是选择在水温在14℃以上的室内游泳池。

每次游泳的时间也需要把控好。一般来说。保健性游泳。每次游泳的时间最好控制在20～45分钟左右。而娱乐性游泳的时间最好控制在2个小时之内。不宜泡在水里太长时间。否则容易导致体内湿气过重。