拉伸运动的好处

长期坚持做拉伸运动能够促进血液循环、提高身体灵活性。尤其久坐的人。适当进行拉伸运动可避免肌肉痉挛以及静脉曲张。缓解肩颈肌肉酸痛。避免圆肩、驼背的情况出现。对于身体各个肌肉群也能起到锻炼的效果。可以让肌肉之间的协调能力有效加强。