练腹肌需要2个月的时间

练腹肌所需的时间是比较长的。每天坚持锻炼至少需要2个月的时间。可以看到明显的效果。每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等。每个动作每组最少做20个。一天做3组。连续2个月的时间可锻炼出腹肌。