跑步的好处和坏处

跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体。长时间坚持跑步运动。能够让肌肉变的紧致、有力量。身形更加健美。并提高人体抵抗力。患病的风险大大降低。跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损。在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象。