瑜伽侧重增强身体的柔韧性。瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性。体操作为一种体育运动。也较为侧重锻炼身体的柔韧性。以便做出较高难度的动作。舞蹈运动如拉丁舞、肚皮舞等也较为侧重身体的柔韧性。还能带动全身的肌肉运动。

1、瑜伽

瑜伽侧重增强人体的柔韧性。使身体保持较为柔软以及平衡性佳的状态。可以达到身体与心理、情感、思想和谐统一。现代的瑜伽侧重于锻炼身体素质。使身体的协调性和柔韧度增强。

2、体操

体操运动也侧重于增强人身体的柔韧性。使身体可以完成各种较高难度的动作。还能使形体更加优美与强健。体操作为一项体育运动已经有几百年的历史。分竞技体操、自由体操和基本体操。

3、舞蹈

舞蹈运动侧重于锻炼身体的柔韧性。如拉丁舞与肚皮舞等。这类舞蹈会有下腰以及高抬腿的动作。对于身体有韧性要求较高。锻炼舞蹈能充分带动全身的肌肉运动。使身体柔韧且强劲。