三角肌后束哑铃的锻炼方法

在平常锻炼三角肌束哑铃时。主要两手持着哑铃。掌心要保持相对。还要俯身屈膝。身体要保持平稳状态。手臂持着哑铃后向上举。再慢慢的还原。腹部要收起来。可以站着练习也可以坐着练习。坚持下来这样的效果会更好。