晨跑前吃的食物

进行晨跑前可以喝一杯温水。吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后。身体会处于极度缺水和糖原的状态。喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原。并且最好是在晨跑前一个小时食用。能让身体完全吸收。否则容易出现低血糖现象影响健康。