卷腹避免脖子发力的方法

想要避免进行卷腹运动时脖子发力。不能将双手抱在脑后或颈部。否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前。或者是双手手掌半握。放于两耳旁边。尽量不要与耳朵接触。