平板撑运动一天做1.5～5分钟

平板撑运动每天做1.5～5分钟能够达到健身的作用。这项运动属于静力抗阻力运动。不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时。会分成3～5组做。想要达到锻炼效果。每组至少要做30秒以上。