跑步时胸部出现疼痛感。主要是因为运动前没有热身。直接进行剧烈的奔跑。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物。也会让胸部出现疼痛感。

跑步时胸部会痛的原因

1、没有热身

跑步时胸部出现疼痛感。主要是因为没有提前热身。身体肌肉没有完全舒展开。一开始就进行快跑。就很容易出现胸部疼痛的现象。

2、呼吸不匀

正常情况下。慢跑的呼吸频率是每2～3步一呼。每2～3步一吸。让呼吸和步伐保持均匀、一致的状态。跑步就会感觉比较轻松。而呼吸不匀时。就会导致胸部肌肉痉挛。出现疼痛感。

3、饮食不当

在运动前2小时内。如果吃了油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物。慢跑后就会让消化道内的压力急剧增大。从而导致食管括约肌放松。引起烧心的现象。