吃零食不吃饭很容易长胖。大多数的零食中热量都比较的高。例如薯片的热量有548大卡/100克。巧克力每100克中有586大卡。大米锅巴中每100克有554大卡。而大米的热量为116大卡/100克。因此过多食用热量较多的零食容易长胖。

吃零食不吃饭会胖

一般吃零食不吃饭会长胖。大多数的零食中的热量都比较的高。常见的薯片的热量有548大卡/100克。而五花肉中的热量只有561大卡/100克。大米的热量为116大卡/100克。所以吃薯片等热量较高的零食会发胖。

零食中热量最高的便是巧克力了。每100克中有586大卡。可脂含量高。会影响胃肠道的消化吸收的功能。长期使用巧克力很容易增胖。大米锅巴中每100克有554大卡。脂肪含量较多。多吃容易长胖。不适合减肥者使用。

薯片、麻花、爆米花、方便面、饼干等热量都比较高。日常过量的食用很容易导致人体增胖。但是坚果类含有不饱和脂肪酸。适当的食用有利于减肥。还能给肌肉补充营养成分。