晚上做瑜伽半个小时即可

晚上是做瑜伽的最佳时间。一般时间一般持续半个小时即可。具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽。对于身体益处最大。因为晚上还要休息。所以不宜太累。做瑜伽半个小时后。身体会有一点累。此时休息能够提高睡眠质量。