做俯卧撑手腕出现疼痛通常需要5～7天左右才可恢复。在这期间还需要让手腕得到足够的休息。并涂抹一些活血化瘀的药物在疼痛部位。而想要从根本上解决手腕疼痛。需要平时多加锻炼。在锻炼前做好热身运动。并使用正确的姿势。

俯卧撑手腕疼5～7天恢复

做完俯卧撑之后手腕出现疼痛的现象。通常需要5～7天左右。手腕才可完全恢复。但在这期间需要让手腕得到充足的休息。不要再进行剧烈运动。手腕才能够在短时间内康复。

造成手腕疼痛的主要原因是手腕在平时缺乏锻炼。突然做大量的俯卧撑就会造成手腕疼痛。严重时会导致关节肿胀、淤血、积液、活动受限等现象。需要及时用活血化瘀的药物治疗。

但想要从根本上解决俯卧撑后手腕疼痛的现象。需要多平时加强对手腕部位的锻炼。并且在做俯卧撑前做一些热身运动将手腕关节活动开。并且使用正确的姿势做俯卧撑才能避免在运动中受到伤害。