做瑜伽持续一个月才有效果

做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果。而且做瑜伽是否效。和做瑜伽的时间和动作是否标准相关。每次做瑜伽的时间最好在30分钟～60分钟左右。中途可以休息一到两次。然后每天坚持下去。最好有专业老师辅导。效果更显著。