做瑜伽连续一个月可以瘦身

做瑜伽是可以瘦身的。不过一般只有坚持一个月左右的时间才能够有效果。一般的做瑜伽的时间选择在饭后三个小时左右。这样可以将身体多余的能量消耗掉。每次做瑜伽的时间最好在一个小时以上。持久坚持就会有效果。