一般男生练腹肌要3～6个月

一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月。才能让腹部的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响。体脂率偏高的人需要进行减脂运动。才能进行腹肌训练。练出腹肌的时间就会更长。