腹肌每周2～3次合理

锻炼腹肌最好每周2～3次。锻炼腹肌的方法通常强度比较大。训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤。这个时候需要给腹肌一定时间休息。才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行。长期高负荷运动对身体健康影响很大。